محبت کو کیسے محسوس کیا جا سکتا ہے؟

فلموں اور ٹی وی شوز میں پہلی محبت کو جذبات کے ایک مکمل طوفان اور بارش میں بوسہ لینے کا جذبہ دکھایا گیا ہے جو آپ کی

پوری دنیا کو مسخر کر دیتا ہے۔ لیکن کیا یہی محبت IRL کی طرح محسوس ہوتی ہے؟ جب آپ کسی کو کچلنے سے حقیقت میں ڈیٹنگ کرنے کی طرف منتقل ہوتے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں کہ کب اس گہرے تعلق کا آغاز ہونا چاہیے — آپ جانتے ہیں، وہ جو حقیقی محبت کا اشارہ دیتا ہے۔ ٹھیک ہے، کسی کے ساتھ محبت کرنے میں وقت کی کوئی مقررہ مقدار نہیں ہے، یا کوئی عالمگیر نشانی جو اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ آپ کو محبت ہو گئی ہے۔ لیکن کچھ مخصوص احساسات اور جذبات ہیں جو آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ محبت میں ہیں۔

رومانوی محبت زبردست، پُرجوش اور پرجوش محسوس کر سکتی ہے، لیکن یہ کبھی کبھی پیچیدہ بھی ہو سکتی ہے۔ اس کے لیے اعتماد اور کمزوری کی ضرورت ہوتی ہے، اور جیسے جیسے آپ کا تعلق چھیڑ چھاڑ سے پہلی محبت تک بڑھتا ہے، یہ تھوڑا سا الجھ سکتا ہے۔ اگر آپ کسی کے لیے مشکل میں پڑ رہے ہیں، تو یہاں ماہر کی رائے دی گئی ہے کہ محبت کیسا محسوس ہوتا ہے اور عام طور پر محبت میں پڑنے سے وابستہ علامات۔

محبت میں پڑنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

ڈاکٹر ربیکا مونٹگمری، لائسنس یافتہ کلینیکل سائیکالوجسٹ بتاتی ہیں کہ محبت میں پڑنے کے لیے کوئی مقررہ ٹائم لائن نہیں ہے لیکن اس میں عام طور پر کم از کم چند مہینے لگتے ہیں۔ بعض اوقات، اس میں سال بھی لگ سکتے ہیں، مثال کے طور پر، اگر قریبی دوستی وقت کے ساتھ ساتھ محبت میں بدل جائے۔ "یہ ملاقات کے سیاق و سباق پر منحصر ہے اور اس شخص کے ساتھ تعلقات کیسے کھلتے ہیں،" ڈاکٹر پولین یگنزار پیک، لائسنس یافتہ ماہر نفسیات، مزید کہتی ہیں۔

لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ اپنے S.O کے ساتھ مکمل طور پر پیار محسوس نہیں کرتے ہیں۔ صرف چند ہفتوں کی ڈیٹنگ کے بعد - اس گہرے تعلق کو تیار ہونے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔

نشانیاں جو آپ کو پیار ہو رہی ہیں۔

اگرچہ محبت سبجیکٹو ہوتی ہے اور ہر رشتہ بالکل یکساں نظر نہیں آتا، لیکن کچھ عام علامات ہیں جو سچی محبت کا اشارہ دیتی ہیں۔ ذیل میں، ماہرین اس بات پر غور کرتے ہیں کہ محبت میں رہنا کیسا محسوس ہوتا ہے۔

آپ کو حقیقی دل کی آنکھوں والے ایموجی کی طرح محسوس ہوتا ہے۔

جب آپ محبت میں ہوتے ہیں تو آپ شدید خوشی محسوس کرتے ہیں۔ آپ ان کے بارے میں سوچنا، اپنے دوستوں کے ساتھ ان کے بارے میں بات کرنا بند نہیں کر سکتے، اور جب آپ کے فون کی سکرین پر ان کا نام ظاہر ہوتا ہے تو آپ کا دل اب بھی تڑپ اٹھتا ہے۔ ڈاکٹر منٹگمری کا کہنا ہے کہ "آپ انہیں دیکھ کر بہت پرجوش ہوتے ہیں اور جب آپ ان کے آس پاس ہوتے ہیں تو خوش ہوتے ہیں۔"

درحقیقت، محبت کا دماغ پر *بڑا* اثر ہوتا ہے۔ "سائنسی طور پر، ڈوپامائن میں تبدیلی آ رہی ہے جو ظاہر کرتی ہے کہ ہم محبت کا تجربہ کر رہے ہیں،" نٹالی کوہلاس، سائیکو تھراپسٹ اور مصنفہ بتاتی ہیں۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، ڈوپامائن ایک اچھا محسوس کرنے والا نیورو ٹرانسمیٹر ہے، جو آپ کے دماغ میں "انعام کے نظام" میں کردار ادا کرتا ہے۔ آپ محبت کے جسمانی اثرات کو بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ کوہلہاس نے مزید کہا کہ ان میں بے چینی، بے خوابی، بھوک میں کمی، دوڑتا ہوا دل، اور تیز سانس لینے جیسے ردعمل شامل ہیں۔

آپ ایک ساتھ مستقبل کی تصویر کشی کرتے ہیں۔

"جب ہم کسی کے ساتھ مستقبل کے بارے میں سوچنا شروع کرتے ہیں، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ ہم محبت میں گرفتار ہو رہے ہیں،" کوہلہاس کہتے ہیں۔ آپ کے دن کے خواب آپ کے موسم گرما کے منصوبوں سے بہت آگے ہیں۔ آپ اس بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ کالج کہاں جا سکتے ہیں (اور اگر آپ الگ اسکول جاتے ہیں تو آپ فاصلے کو کیسے سنبھال سکتے ہیں)، آپ کے خاندان آپس میں ملتے ہیں، آپ جس شہر یا قصبے میں پوسٹ گریڈ میں رہیں گے، اور ہو سکتا ہے کہ آپ کی شادی بھی کیا ہو۔ دن کی طرح نظر آئے گا (اگر یہ آپ کی آواز ہے)۔ جب آپ محبت میں ہوتے ہیں، تو آپ ان کے بغیر مستقبل کی تصویر نہیں بنا سکتے۔

آپ ان کے بارے میں *سب* چھوٹی چھوٹی چیزوں سے محبت کرتے ہیں۔

آپ ان چھوٹی چیزوں کی تعریف کرتے ہیں جو آپ کے اہم دوسرے کو منفرد بناتی ہیں۔ کوہلہاس کا کہنا ہے کہ "مضحکہ خیز انداز کی طرح ایک شخص ہنستا ہے، یا جب وہ الجھن میں ہوتے ہیں تو کوئی خاص اظہار ہوتا ہے۔" "سمجھی ہوئی 'خرابیاں' پیاری ہو جاتی ہیں۔"

یہاں تک کہ جب آپ ان کی خامیوں یا عام طور پر پریشان کن خصلتوں کو پہچانتے ہیں (جیسے کسی فلم کے دوران ہمیشہ بات کرتے ہیں)، تو آپ انہیں قبول کرتے ہیں اور ان کے ساتھ معاہدہ کرتے ہیں، بجائے اس کے کہ ان کی طرف سے بند کیا جائے۔ ڈاکٹر مونٹگمری بتاتے ہیں کہ "صحت مند محفوظ محبت صرف ان کی اچھی خوبیوں یا سطحی خصوصیات پر نہیں بلکہ پورے فرد پر مرکوز ہوتی ہے۔"

یہ ہوس سے بہت زیادہ ہے۔

کشش وہاں ہے، آف سی، لیکن آپ کا رشتہ جسمانی چیزوں سے بہت گہرا ہے۔ ڈاکٹر پیک نے واضح کیا کہ "شہوت محبت کا حصہ ہو سکتی ہے، لیکن آپ کا تعلق آپ کے جنسی جذبات سے آگے بڑھتا ہے۔ "محبت وسیع ہے، اور اس میں دوستی اور ساتھی جزو بھی شامل ہے،" وہ کہتی ہیں۔

"شہوت کے ساتھ، جذبات جنسی کے ارد گرد مرکوز ہوتے ہیں،" کوہلہاس نے مزید کہا۔ لیکن محبت کے ساتھ، جذبات کے ارد گرد مرکوز ہیں، ہاں، جذبہ اور قربت، بلکہ عزم، اعتماد، احترام، صحبت اور سلامتی بھی۔

آپ ان کی ضروریات کو ترجیح دیں۔

جب آپ محبت میں ہوتے ہیں، تو آپ اپنے ساتھی کے لیے وہاں رہنا چاہتے ہیں۔ آپ کو اپنی ضروریات کو کبھی قربان نہیں کرنا چاہیے، لیکن آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ ایک دوسرے کی ضروریات پوری ہوں اور مدد کے لیے ایک دوسرے پر انحصار کریں۔

ڈاکٹر منٹگمری بتاتے ہیں، "آپ کو ان کی اپنی ترقی اور اہداف کا خیال ہے، چاہے اس کا مطلب یہ ہے کہ تھوڑی سی قربانیاں دیں۔ "مثال کے طور پر، اپنے ساتھی کو اے پی کلاس لینے میں مدد کرنا یا کوئی ضروری کھیل کرنا چاہے اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ایک ساتھ کم وقت ملے گا،" وہ کہتی ہیں۔

آپ ایک دوسرے کو متوازن کرتے ہیں۔

اگرچہ آپ اور آپ کے ساتھی کی مشترکہ اقدار، دلچسپیاں، یا عقائد ممکنہ طور پر ہیں، لیکن شاید آپ بالکل ایک جیسے نہیں ہیں۔ اور یہ ٹھیک ہے! آپ ہر چیز پر متفق نہیں ہیں، لیکن آپ حاصل کر سکتے ہیں۔