ازواج زندگی اور رشتے دور تک کامیاب کرنے کے طریقے

بہت سے لوگ علاج کے لیے آتے ہیں یہ سوچتے ہوئے کہ کیا ان کا رشتہ جغرافیائی علیحدگی سے بچ جائے گا۔ وہ سوالات پوچھ سکتے ہیں جیسے:

"مجھے کام کے لیے جلد ہی ایک نئی ریاست میں جانا ہے۔ میں اور میرا ساتھی ٹوٹنا نہیں چاہتے، لیکن دوری ہمیں پریشان کر رہی ہے۔ ہمیں کیا کرنا چاہئے؟"

"میں ایک حیرت انگیز آن لائن سے ملا اور میں چیزوں کو ہمارے درمیان خصوصی بنانا چاہتا ہوں۔ پکڑ یہ ہے کہ وہ بہت دور رہتے ہیں۔ کیا اس کا پیچھا کرنا عقلمندی ہے؟"

"میرا ساتھی چند سالوں سے دور جا رہا ہے اور تجویز کر رہا ہے کہ ہم فاصلے کی وجہ سے ایک وقفہ لیں۔ کیا لمبی دوری کے تعلقات واقعی برا خیال ہیں؟"

"میں اپنے ساتھی کے ساتھ لمبی دوری کے رشتے میں ہوں۔ حال ہی میں، مجھے ان کی کالیں اٹھانا پسند نہیں ہے۔ میں اب بھی ان سے محبت کرتا ہوں، اگرچہ. میرے ساتھ ایسا کیوں ہو رہا ہے؟"

لمبی دوری کے تعلقات مقبول ثقافت میں بہت زیادہ تنقید کرتے ہیں۔ سماجی جانوروں کے طور پر، ہم کسی ایسے شخص کے قریب ہونے کے تصور کو تلاش کرنے کے لیے تیار ہیں جو میلوں دور ہے بلکہ متضاد ہے۔

لیکن سچ یہ ہے کہ، تھوڑی محنت کے ساتھ، طویل فاصلے کے رشتے وقت کی کسوٹی پر زندہ رہ سکتے ہیں اور اتنے ہی فائدہ مند ہو سکتے ہیں جتنے معیاری ذاتی تعلقات۔ یہاں تین چیزیں ہیں جو آپ اپنے طویل فاصلے کے تعلقات کو فروغ دینے کے لیے کر سکتے ہیں۔

 باقاعدگی سے محبت کرنے والی، حقیقی وقتی بات چیت میں مشغول رہیں۔

جب لمبی دوری کے تعلقات کی بات آتی ہے تو باقاعدہ مواصلت بہت ضروری ہے۔ محبت کی بات، دوستی کی بات، اور مسئلہ کی بات چیت کی تین بڑی قسمیں ہیں لمبی دوری کے جوڑے جس میں مشغول ہوتے ہیں۔

جرنل آف فیملی سائیکالوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ محبت کی باتیں طویل فاصلے پر رہنے والے جوڑوں کے درمیان زیادہ رشتوں کی تسکین سے منسلک ہوتی ہیں جب یہ ہم آہنگ ہو۔ دوسرے الفاظ میں، جب آپ اپنے ساتھی کے لیے اپنی محبت کا اظہار کرنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ دونوں حقیقی وقت میں گفتگو میں موجود ہوں۔ اگر آپ مختلف ٹائم زونز میں ہیں، تو ہر ہفتے چند گھنٹے الگ کریں تاکہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ کچھ وقت گزار سکیں۔

ویڈیو کالنگ، فوری پیغام رسانی، اور ورچوئل تاریخوں کے ساتھ، آپ کے پیار اور دوستی کے اظہار میں تاخیر کو کم کیا جا سکتا ہے۔ ویڈیو پر ایک دوسرے کو دیکھنے سے بھی آپ کے اظہار کردہ جذبات کی طاقت میں اضافہ ہونے کا امکان ہے۔

مطالعہ نے یہ بھی پایا کہ حقیقی وقت کے میڈیا پر مسائل کی گفتگو (ان مسائل کے بارے میں بات چیت جو آپ کو آپ کی روزمرہ کی زندگی میں پریشان کر رہی ہیں) دوستی کی گفتگو یا محبت کی باتوں کے برخلاف تعلقات کی کم اطمینان سے منسلک ہے۔ دوسرے لفظوں میں، آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کی موجودگی کو محبت کے اثبات کے ساتھ جوڑ دے، نہ کہ آپ کے مسائل کے بارے میں ہنگامہ آرائی کی۔

اپنے طویل فاصلے کے تعلقات کو صحت مند رکھنے کے لیے اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنائیں۔

لمبی دوری کے رشتے کا ارتکاب کرنے کے بارے میں لوگوں کا ایک بڑا خوف یہ ہے کہ اب وہ اپنے ساتھی کے ساتھ اسی سطح کی قربت نہیں رکھیں گے۔

تاہم، The Journal of Sex and Marital Therapy میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ صحت مند ذہن رکھنے والے افراد طویل فاصلے کے تعلقات میں بھی قربت کے ساتھ کامیابی حاصل کرتے ہیں۔

ذہنی صحت کے مسائل جیسے کہ اضطراب اور ڈپریشن تعلقات کے قاتل معلوم ہوتے ہیں اور یہ باہمی رابطے، عزم اور جنسی اطمینان کو متاثر کر سکتے ہیں۔ دماغی صحت کے اس طرح کے مسائل آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان جذباتی دوری کا باعث بن سکتے ہیں اور تعلقات کے مسائل کے ایک ایسے چکر کا باعث بن سکتے ہیں جنہیں آپ خود حل کرنا بہت پیچیدہ معلوم ہوتا ہے۔

اگر آپ باقاعدگی سے بے چینی یا کم محسوس کرتے ہیں، تو دماغی صحت کے ماہر سے ملاقات کرنے پر غور کریں۔ وہ آپ کو کم دباؤ والی زندگی کی طرف رہنمائی کرنے کے قابل ہو جائیں گے اور اس طرح، آپ کے ساتھی کے ساتھ زیادہ پرامن تعلقات کی طرف۔

. اپنی نظر انعام پر رکھیں۔

اگر آپ اپنے ساتھی کے بارے میں سنجیدہ ہیں، تو آپ کا طویل دوری کا رشتہ ممکنہ طور پر عارضی ہے۔ کمیونیکیشن کوارٹرلی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جو شراکت دار طویل فاصلے کے تعلقات میں مصروف تھے وہ زیادہ مطمئن اور کم تناؤ کا شکار تھے جب ان دونوں کے مستقبل کے لیے ایک جیسے منصوبے تھے اور انھوں نے اپنے تعلقات کے طویل فاصلے کے تعلقات کے مرحلے کو ایک معمولی تکلیف کے طور پر دیکھا۔ چیزوں کی سکیم.

کیا آپ اور آپ کے ساتھی نے اس بات پر تبادلہ خیال کیا ہے کہ آپ کے تعلقات کا طویل فاصلہ کب ختم ہوگا؟ کیا آپ ایک دوسرے کے خاندانوں کے دلدادہ ہیں؟ کیا آپ ایک ساتھ رہنے کا ممکنہ مستقبل دیکھتے ہیں؟

آپ کے جوابات اس بارے میں بہت کچھ ظاہر کریں گے کہ آیا آپ کے طویل فاصلے کے تعلقات کوشش کے قابل ہوں گے۔

نتیجہ

لمبی دوری کے رشتوں کو اکثر رشتوں کے قاتل کے طور پر مسترد کر دیا جاتا ہے۔ اس کے بجائے، آپ کو اپنے رشتے کی منفرد ٹیپسٹری کے ایک حصے کے طور پر فاصلے کے بارے میں سوچنا چاہیے - اور بغیر کسی فیصلے یا پیشگی تصورات کے اس سے رجوع کرنا چاہیے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے بارے میں سنجیدہ ہیں تو ان کی زندگی میں موجود رہنے کے لیے وقت وقف کریں (یہاں تک کہ عملی طور پر بھی) اور اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں۔