بھوت ہونے کو کیسے یقین کریں۔

رشتہ ختم کرنے کا کوئی اچھا طریقہ نہیں ہے۔ تاہم، نفسیاتی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ ختم کرنے کی حکمت عملی دوسروں کے مقابلے میں گہری ہوتی ہے۔

کیلی فورنیا پولی ٹیکنک اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین کی ایک حالیہ تحقیق میں "بھوت پرستی" کے ابھرتے ہوئے رجحان کا جائزہ لیا گیا - ایک اچانک اور بالواسطہ تعلقات کو ختم کرنے کی حکمت عملی جس میں تعلقات میں ایک فریق سے مکمل طور پر بات چیت کا خاتمہ شامل ہے۔

ایک بھاری نفسیاتی قیمت

محققین نے پایا کہ بھوت ہونے کا تجربہ بھوتوں پر بھاری نفسیاتی لاگت کا باعث بنتا ہے، جو بھوت پریت کے تجربے کی وجہ سے پیدا ہونے والی غیر یقینی صورتحال کی وجہ سے انہیں نئے رومانوی تعلقات تلاش کرنے سے روکتا ہے۔

اس مقالے کی مرکزی مصنفہ کیتھرین ہومز کہتی ہیں، "ہمارے اختیار میں ٹیکنالوجی کی مسلسل پھیلتی ہوئی افرادی قوت کے ساتھ، ہمارے پاس لامحدود تعداد میں لوگوں تک تقریباً غیر محدود رسائی ہے۔" "یہ ممکنہ شراکت داروں کو کافی حد تک بدلنے کے قابل بناتا ہے اور "بھوتوں" کو ایک خاص سطح کی حفاظت اور گمنامی فراہم کرتا ہے۔"

مطالعہ کے لیے اپنے الہام کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ہومز نے اشتراک کیا، "ہمیں بھوت پرستی کا مطالعہ کرنے کے لیے نہ صرف اس کے ساتھ اپنے ذاتی تجربات اور ہر عمر کے گروپوں کے لیے اس کی بڑھتی ہوئی مطابقت، بلکہ نوجوانوں پر اس کے ممکنہ اثرات اور ان کے مستقبل کے تعلقات کے معیار اور ڈیٹنگ کے تجربات۔"

تجربے کی گہری تفہیم حاصل کرنے کے لیے، مصنفین نے 21 نوجوان بالغوں کے ساتھ انٹرویوز کیے جو بھوت پریت کا شکار ہوئے تھے۔

4 وسیع تھیمز گھوسٹنگ کی تعریف کرتے ہیں۔

انہوں نے چار وسیع موضوعات کی نشاندہی کی جنہوں نے بھوت ہونے کے تجربے کی وضاحت کی:

الجھن: بہت سے بھوت اپنے آپ کو الجھن میں پاتے ہیں کیونکہ وہ یہ سمجھنے کی جدوجہد کرتے ہیں کہ ٹوٹے ہوئے رشتے کا ذمہ دار کون ہے۔ انہیں ایک ذہنی کشمکش کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس میں وہ "کیوں" تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور بعض اوقات، اس عمل میں اپنی قدر کم کر دیتے ہیں۔ "کیا میں نے کچھ غلط کیا؟" ایک ایسا سوال ہے جو بھوتوں کو پریشان کرتا ہے، اسے ایک تکلیف دہ تجربہ بناتا ہے۔

جواز: بھوت اس تعلق کے ختم ہونے کی وجہ سے کچھ جواز تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ فطرت میں خود کو محفوظ رکھتا ہے، لیکن یہ بھوتوں کو کسی ممکنہ ساتھی کے کھو جانے پر غمزدہ ہونے سے روک سکتا ہے۔ ان کے حقیقی جذبات، شاید مایوسی اور اداسی، دبا دیے جاتے ہیں۔

مستقبل کے خطرے سے بچنا: شاید بھوت ہونے کا سب سے پریشان کن نتیجہ مستقبل کے خطرے سے بچنا ہے۔ بھوت نئے رومانوی تعلقات میں قدم رکھنے میں زیادہ ہچکچاتے ہیں۔ یہ بھوتوں کو کسی نئے کے ساتھ بامعنی تعلق بنانے سے روک سکتا ہے۔

ٹکنالوجی کا تعاون: بھوتوں کا ذکر ہے کہ آن لائن ڈیٹنگ ایپس بھوتوں کو (بغیر کسی نتائج کے) آسان بناتی ہیں۔ آن لائن ہونے کی گمنامی کے ساتھ، بھوتوں کو اپنے اعمال کے نتائج کا سامنا نہیں کرنا پڑتا۔

بھوتوں کی شخصیت کی خصوصیات

محققین نے نشاندہی کی کہ شخصیت کی کچھ خصوصیات کسی کو بھوت پرستی میں مشغول ہونے کی طرف مائل کرتی ہیں۔ ہومز کا کہنا ہے کہ "ڈارک ٹرائیڈ شخصیت کے خصائص کی موجودگی (یعنی نرگسیت، سائیکوپیتھی، اور میکیاویلیانزم) اور پرہیز کرنے والا اٹیچمنٹ اسٹائل بھوتوں کے رویے کے امکان کی وضاحت کر سکتا ہے۔"

رشتہ داری، ایک مقررہ ذہنیت کا حامل، اور تقدیر پر پختہ یقین رکھنا۔

بھوتوں اور بھوتوں کے لیے مشورہ

مصنفین ان لوگوں کے لیے مشورے کے مندرجہ ذیل الفاظ پیش کرتے ہیں جنہوں نے ماضی میں کسی کو بھوت ڈالا ہے:

ایک قدم پیچھے ہٹیں، اپنے اعمال پر غور کریں، اور اپنے اعمال کو بھوت کی آنکھوں سے دیکھنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کو اپنی عادت کو توڑنے میں مدد مل سکتی ہے اگر آپ اپنے آپ کو دائمی طور پر بھوت والے لوگ پاتے ہیں۔

لوگوں کے ساتھ براہ راست بات چیت کرنے کی اپنی صلاحیت پر کام کریں یہاں تک کہ جب موضوعات مشکل یا غیر آرام دہ ہوں۔

دماغی صحت کے ماہر سے مدد طلب کریں جو آپ کو اپنے باہمی تعلقات میں ہمدردی کی سطح کو بڑھانے کے لیے آلات فراہم کر سکتا ہے۔

مزید برآں، ہومز ان لوگوں کے لیے حکمت کے درج ذیل الفاظ پیش کرتا ہے جنہوں نے بھوت پریت کا تجربہ کیا ہے:

یاد رکھیں کہ آپ تجربے میں اکیلے نہیں ہیں۔

خود پر الزام لگانے کی کوشش نہ کریں۔

بھوت سے دوبارہ رابطہ نہ کرنے کی کوشش کریں۔

بھوت کو رشتہ ختم کرنے کی حکمت عملی کے طور پر استعمال نہ کریں۔

اپنے آپ کو قبولیت کی طرف بڑھائیں۔