مجھ پر بھروسہ کریں - آپ اکیلے نہیں ہیں۔
جب بات بے ترتیبی کی ہو تو جدوجہد حقیقی ہوتی ہے۔ یہ دھیرے دھیرے جمع ہوتا ہے، ہر کونے اور کرین کو بھرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اسے پہلے محسوس نہ کریں، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، اس میں آپ کی زندگی کو مکمل طور پر سنبھالنے کا ایک طریقہ ہے۔
اور یہ صرف آپ کی جسمانی جگہ نہیں ہے۔ بے ترتیبی کا ہر جگہ بہت زیادہ رینگنے کا ایک طریقہ ہوتا ہے اگر آپ اسے اجازت دیتے ہیں - آپ کا سیل فون، آپ کا کیلنڈر، اور یہاں تک کہ آپ کا دماغ۔
اچھی خبر؟
آپ کو بے ترتیبی کو جیتنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کنٹرول واپس لے سکتے ہیں۔
اور آپ کو انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے – آپ ان چیزوں سے چھٹکارا حاصل کر کے اپنی زندگی سے آج ہی ختم کر سکتے ہیں۔
ڈیکلٹرنگ اتنا اہم کیوں ہے، ویسے بھی؟
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ بے ترتیبی A-OK ہے۔ بہر حال، اگر آپ اس کے ساتھ اس سے زیادہ عرصے تک رہتے ہیں جو آپ کو یاد نہیں ہے، تو یہ تقریباً اس بات کا حصہ بن سکتا ہے کہ آپ کون ہیں اور آپ کیا کرتے ہیں۔
اسے آزمائیں. آپ کو یہ دیکھ کر حیرت ہو سکتی ہے کہ ایک بار جب آپ اپنے گھر اور اپنی زندگی کی تمام بے ترتیبی کو دور کر دیتے ہیں تو آپ کتنا بہتر محسوس کرتے ہیں۔
تو، آپ ڈیکلٹر کرنے کے لیے تیار ہیں۔ یہ بہت اچھا ہے، لیکن آپ کہاں سے شروع کرتے ہیں؟
آپ کے منحرف سفر کو شروع کرنے کے لیے کوئی صحیح یا غلط جگہ نہیں ہے۔ اور اس کے بارے میں جانے کا کوئی صحیح یا غلط طریقہ نہیں ہے۔
دن میں کم سے کم ایک چیز کو ختم کرنے کا عہد کرنا وقت کے ساتھ ساتھ ایک بڑا فرق لا سکتا ہے – جب تک کہ آپ اس عمل کے دوران نئی بے ترتیبی نہیں لا رہے ہیں۔
اگر آپ آسان بنانا شروع کرنے کے لیے تیار ہیں، تو یہ کچھ چیزیں ہیں جنہیں آپ آج اپنی زندگی سے الگ کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو عمل کو تیز کرنے میں مدد ملے۔
نوٹ: آج آپ اپنی زندگی سے ہر ایک چیز کو ختم کر سکتے ہیں جس میں ایک فوری ایکشن آئٹم کے لیے ایک چھوٹی سی ٹپ شامل ہے جو آپ ابھی کر سکتے ہیں۔
اپنی الماری کو صاف کریں۔
ایک آسان جیت کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ اپنی الماری کو ختم کرنے سے آپ کو اس باکس کو چیک کرنے اور کامیابی کا احساس محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
ہم میں سے اکثر ایسی چیزوں کو پکڑتے ہیں جو ہم دوبارہ کبھی نہیں پہنیں گے۔ قمیضیں جو بہت بڑی ہیں یا بہت چھوٹی ہیں، جوتے جو بالکل فٹ نہیں ہیں، وہ کپڑے جو آپ نے کبھی نہیں پہنے ہوں گے لیکن آپ وعدہ کرتے ہیں کہ آپ ایک دن پہننے کی کوئی وجہ تلاش کریں گے… اس حقیقت کے باوجود کہ یہ آپ کی الماری میں لٹک رہی ہے، تین سال کے لئے دھول جمع.
ذکر کرنے کی ضرورت نہیں، الماری ہر قسم کے ڈبوں، ڈبوں، تھیلوں اور چھپانے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے۔
اپنی الماری کو ختم کرنا ایک جیت ہے۔ آپ کو وہاں کیا ہے اس کی بہتر تفہیم حاصل کرنے اور بے ترتیبی کو چھانٹائے بغیر اپنی ضرورت کو تیزی سے اور آسانی سے تلاش کرنے کے قابل ہونے سے فائدہ ہوگا۔اور چونکہ زیادہ تر کپڑے، کوٹ، جوتے اور ملبوسات جو آپ ڈیکلٹر کرتے ہیں عطیہ کیے جا سکتے ہیں، اس لیے آپ کسی ضرورت مند کو بھی فائدہ پہنچائیں گے۔
چھوٹی ٹپ شروع کریں: صرف ایک قسم کے کپڑے (شارٹ آستین والی شرٹ، جینز، شارٹس وغیرہ) چنیں اور وہیں شروع کریں۔
جب ڈیکلٹرنگ کی بات آتی ہے تو زیادہ تر لوگ اپنی جسمانی جگہ کے بارے میں سوچتے ہیں – ڈیجیٹل نہیں۔ لیکن آپ کے سیل فون سمیت آپ کے ڈیجیٹل آلات کو ڈیکلٹر کرنے میں یقینی طور پر قابلیت ہے۔
اس کے بارے میں سوچیں. کیا آپ کے پاس بہت سی ایسی ایپس ہیں جو آپ نے اپنے موبائل ڈیوائس پر انسٹال کی ہیں جنہیں آپ کبھی استعمال نہیں کرتے؟ آپ کے فون کی کتنی میموری ان تصاویر کے ذریعے لی جاتی ہے جنہیں آپ درحقیقت نہیں رکھنا چاہتے اور دوبارہ کبھی نہیں دیکھیں گے؟
کتنے وائس میلز اور ڈاؤن لوڈز آپ کے آلے کو بند کر رہے ہیں؟ ان تمام فون نمبرز کے بارے میں کیا جو آپ نے اپنے فون میں محفوظ کیے ہیں جنہیں آپ واقعی دوبارہ کبھی استعمال نہیں کریں گے؟
اپنے سیل فون کو ڈیکلٹر کرکے، آپ اپنے آلے کی صلاحیتوں اور اپنی فلاح و بہبود کو فروغ دیں گے۔
چھوٹی ٹپ شروع کریں: پہلے صرف اپنی ایپس پر توجہ دیں۔ ان کو حذف کریں جن کی آپ کو ضرورت یا استعمال نہیں ہے۔ اگر آپ کے پاس وقت ہو تو رابطے کی فہرست میں آگے بڑھیں۔
3. اپنے کچن کو ڈیکلٹر کریں۔
باورچی خانہ آپ کے گھر میں ایک اور جگہ ہے جس میں بے ترتیبی کرنا آسان ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس اپنی الماریوں کے پچھلے حصے میں دھول جمع کرنے والے برتن اور پین ہوں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس ایک انسٹاپوٹ اور ایک جوسر ہو جو ایک ٹن کاؤنٹر کی جگہ لے رہا ہے لیکن کبھی استعمال نہیں ہوتا ہے۔ آپ کے پاس ڈبے میں بند سامان اور مسالوں سے بھری پینٹری ہو سکتی ہے جو طویل عرصے سے ختم ہو چکے ہیں – ہاں، وہ آخرکار خراب ہو جاتے ہیں۔
کچھ لوگ اس بارے میں بہت جان بوجھ کر ہوتے ہیں کہ ان کے پرس یا بٹوے میں کیا جاتا ہے۔
لیکن ہم میں سے اکثر؟
ہم میں سے اکثر اپنے بیگ کو تھوڑا سا TLC دینے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
رسیدوں، قلموں، لپ باموں کے لیے یہ آسان ہے، اور کون جانتا ہے کہ ہمارے پرس میں اور کیا غائب ہونا ہے، دوبارہ کبھی نہیں دیکھا جائے گا (یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کے چھوٹے بچے ہیں)۔
اور جب کہ یہ آپ کی زندگی کو برباد کرنے والا نہیں ہے، یہ آپ کے لیے اپنی ضرورت کی چیزوں کو تلاش کرنا زیادہ مشکل بنا دے گا - جب آپ کو ضرورت ہو - آپ کا فون، آپ کا بٹوہ، آپ کی چابیاں۔
اپنے پرس کو صاف کرنے سے، آپ اپنی زندگی سے تناؤ کے ایک چھوٹے لیکن معنی خیز ذریعہ کو ختم کر دیں گے – اور ان چیزوں کو تلاش کرنا تیزی سے آسان بنا دیں گے جن کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔
چھوٹی ٹپ شروع کریں: اپنے بٹوے کو ڈیکلٹر کرکے شروع کریں اور پھر اپنے پرس کی طرف بڑھیں۔
5. اپنا شیڈول ڈیکلٹر کریں۔
کیا آپ یہ سوچ کر دباؤ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا دن کتنا مصروف گزرے گا؟ کیا آپ مستقل طور پر ایک ذمہ داری سے دوسری ذمہ داری کی طرف دوڑ رہے ہیں، ملاقاتوں، ملاقاتوں، رات کے کھانے کی تاریخوں، اور ہر وہ چیز جو آپ کو جاری ہے کے درمیان اچھال رہے ہیں؟
اپنے کیلنڈر کو ختم کرنے کی کوشش کریں۔
ہم میں سے بہت سے لوگ اس تاثر میں ہیں کہ مصروف رہنا اچھا ہے، لیکن ضروری نہیں کہ ایسا ہو۔ ہم سب کو ڈیکمپریس، ڈیسٹریس اور ٹھنڈا ہونے کے لیے تھوڑا سا ڈاون ٹائم درکار ہے۔ اور اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی یہ آپ کے شیڈول میں نہیں ہے، تو آپ کو شاید ان میں سے کچھ ذمہ داریوں سے پیچھے ہٹنا ہوگا۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مصروف ہونے کی خاطر مصروف نہیں ہیں۔ اپنے کیلنڈر کو کھینچیں اور اپنے دنوں کا جائزہ لیں۔
کون سی ملاقاتیں اور ملاقاتیں آپ کو مکمل طور پر تھکا دیتی ہیں؟ کیا آپ نے ایسے کوئی وعدے کیے ہیں جو آپ کو اپنے مقاصد کی طرف آگے بڑھنے میں مدد نہیں دیتے؟ نہ کہنے اور ان دعوتوں کو مسترد کرنے پر غور کریں۔
اپنے دن میں اپنے آپ کو زیادہ وقت دینے سے، آپ خود کو زیادہ خوش اور صحت مند پائیں گے۔
اپنی کار کو ڈیکلٹر کریں۔
جب ہم اپنی جسمانی جگہ کو ختم کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم میں سے اکثر اپنے گھروں کے بارے میں فوراً سوچتے ہیں – اور اس سے آگے کچھ نہیں۔
لیکن جب تک آپ ان لوگوں میں سے ایک نہیں ہیں جو اپنی گاڑی کو ہر وقت احتیاط سے صاف رکھتے ہیں، اس وقت تک کچھ بے ترتیبی چھپی ہوئی ہے جس سے آپ چھٹکارا پا سکتے ہیں۔
میعاد ختم ہونے والی رجسٹریشن اور پرانی رسیدوں کے لیے دستانے والے ڈبے کو چیک کریں۔ اپنے ٹرنک کو صاف کریں اور دیکھیں کہ آپ کی پچھلی سیٹ کے کونوں میں کیا چھپا ہوا ہے۔ ایسی چیزیں لائیں جو درحقیقت آپ کی کار میں نہیں ہیں اپنے گھر میں لے آئیں – اور اسے اس کی مناسب جگہ پر رکھیں۔
آپ کو یہ دیکھ کر حیرت ہو سکتی ہے کہ جب آپ کی کار منظم اور بے ترتیبی سے پاک ہو تو آپ کا روزانہ کا سفر کتنا زیادہ آرام دہ ہو سکتا ہے۔
چھوٹی ٹپ شروع کریں: گاڑی سے تمام ردی کی ٹوکری کو ہٹا کر شروع کریں۔ اگر آپ آج اتنا ہی کر سکتے ہیں، تو ٹھیک ہے!
اپنے خیالات کو ختم کریں۔
آج آپ کی زندگی سے الگ کرنے کے لئے ایک عظیم چیز؟ اپنے منفی خیالات کو چھوڑ دیں جو آپ کو کسی بھی طرح سے فائدہ نہیں پہنچا رہے ہیں۔
کرنے سے کہیں زیادہ آسان کہا، ٹھیک ہے؟ یہ خاص طور پر مشکل ہو سکتا ہے جب آپ نے منفی سوچ کی عادت پیدا کر لی ہو۔
لیکن، اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کی ذہنیت کو تبدیل کرنے اور آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اس کو بہتر بنانے کے مختلف طریقے ہیں۔
اپنے خیالات کو منقطع کرنے کے لیے نیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ دنیا شور اور مسلسل خلفشار سے بھری ہوئی ہے۔ سست ہونے اور سوچنے اور توجہ مرکوز کرنے کے لیے وقت نکالنے میں محنت درکار ہوتی ہے۔
اس کے لیے جرنلنگ ایک بہترین آپشن ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے تو آپ کو شروع کرنے میں مدد کرنے کے لیے ان ذہن ساز جرنلنگ پرامپٹس کا استعمال کریں۔
اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنا اور اپنے خیالات اور ممکنہ جذباتی بے ترتیبی کے ذریعے عمل کرنا آپ کی فلاح و بہبود کا ایک اہم حصہ ہے۔
چھوٹی ٹپ شروع کریں: تیز چہل قدمی کے لیے جائیں یا تھوڑا سا باہر بیٹھ جائیں۔ باہر زیادہ وقت گزارنے کے بہت سے ذہنی اور جسمانی فوائد ہیں!
0 Comments