کیا بالوں کی نشوونما کے لیے بایوٹین لینا واقعی مؤثر ہے؟

بالوں کے جھڑنے کے حل کی تلاش میں، بایوٹین کافی ناگزیر ہے۔ چاہے آپ TikTok کے ذریعے سکرول کرنا شروع کریں، Amazon کے جائزوں کا مطالعہ کریں، یا دوستوں کا سروے کریں، آپ کو وٹامن کا تذکرہ بہت پہلے سننے کو ملے گا۔

بات یہ ہے کہ، امکان ہے کہ آپ دونوں چمکتے ہوئے جائزوں اور دعووں میں حصہ لیں گے کہ بالوں کی نشوونما کے لیے بایوٹین لینے کی سفارش بے بنیاد ہے۔ آپ کو اس بارے میں مکمل کہانی دینے کے لیے کہ آیا سپلیمنٹس اپنی ساکھ کے مطابق رہتے ہیں، مشیل ہنری، M.D., F.A.A.D. جو کہ مین ہٹن کی جلد اور جمالیاتی سرجری کے ماہر امراض جلد ہیں، ذیل میں بایوٹین اور بالوں کی نشوونما سے متعلق تفصیلات شیئر کر رہی ہیں۔

سوال: "میں جانتا ہوں کہ بہت سے لوگ بالوں کی نشوونما کے لیے بایوٹین لیتے ہیں، اور میں بالوں کے گرنے سے نمٹ رہا ہوں۔ کیا یہ واقعی کام کرتا ہے؟"

ج: بالوں کی نشوونما کے لیے بایوٹین گولیاں لینا کارآمد ہو سکتا ہے، لیکن ڈاکٹر ہنری کے مطابق، اس وقت، اس کی حمایت کرنے والی تحقیق محدود ہے۔

لیکن مطالعہ میں جانے سے پہلے، بایوٹین کیا ہے اور یہ آپ کے جسم میں کیا کردار ادا کرتا ہے اس پر ایک لفظ۔ ڈاکٹر ہنری کہتے ہیں، "بائیوٹن، جسے وٹامن B7 بھی کہا جاتا ہے، پانی میں حل ہونے والا ایک وٹامن ہے جو کھانے کے مختلف ذرائع، جیسے ڈیری مصنوعات اور پھلوں میں پایا جا سکتا ہے،" ڈاکٹر ہنری کہتے ہیں۔ "بائیوٹن ایک قدرتی کوفیکٹر ہے جو نارمل جین ریگولیشن، سیل سگنلنگ، اور کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چکنائی کے میٹابولزم کے لیے ضروری ہے۔" دوسرے لفظوں میں، بایوٹین آپ کے جسم میں موجود خامروں کو ان کے ہر کام کو انجام دینے کی اجازت دیتا ہے، جیسے کہ یہ کنٹرول کرنا کہ کون سے جین "آن" ہیں عرف کا اظہار۔

جہاں تک بایوٹین کے بالوں کی نشوونما کے ممکنہ فوائد کا تعلق ہے، "حالیہ دہائیوں میں، یہ تجویز کیا گیا ہے کہ اضافی بایوٹین کیراٹین کی پیداوار کو تحریک دے کر اور بالوں کے follicles کی شرح نمو میں اضافہ کر کے بالوں کی نشوونما میں بھی کردار ادا کر سکتا ہے،" ڈاکٹر ہنری کہتے ہیں۔ سپلیمنٹس کے ساتھ ساتھ، آپ بایوٹین کو کھانے کے ذرائع سے بھی جذب کر سکتے ہیں، جیسے انڈے اور سرخ گوشت، جیسا کہ شیپ نے پہلے بتایا تھا۔

کیا بالوں کی نشوونما کے لیے بایوٹین لینا موثر ہے؟

افسوس، "اگرچہ بایوٹین نے بڑے پیمانے پر مقبولیت حاصل کی ہے، لیکن ایسی محدود تحقیق ہے جو بالوں کی مضبوطی اور نشوونما پر ضمنی بایوٹین کی افادیت کو ثابت کرتی ہے،" ڈاکٹر ہنری کہتے ہیں۔ اس نے کہا، "کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کس طرح بایوٹین سپلیمنٹس نے عارضی طور پر بالوں کے جھڑنے والے افراد میں بالوں کی نشوونما میں نمایاں اضافہ کیا۔" جرنل آف کلینیکل اینڈ ایستھٹک ڈرمیٹولوجی میں شائع ہونے والی ایسی ہی ایک تحقیق میں، عارضی طور پر بالوں کے پتلے ہونے کا سامنا کرنے والی خواتین جنہوں نے چھ ماہ کے دوران بایوٹین پر مشتمل سپلیمنٹ لیا ان کے بالوں میں ایک کنٹرول گروپ کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ اضافہ ہوا۔